FIT Y GLÚTEOS EN 20 MINUTOS

Este programa hecho por la entrenadora argentina Florencia Fourcade consta de 16 clases de 20 minutos aproximadamente, donde iremos alternando una clase de ejercicios dinámicos para el cuerpo completo, con una clase enfocada principalmente en glúteos.

Estas clases se pueden hacer en días separados o una tras otra.

El objetivo de este programa es activar el cuerpo y entrenar en 20 minutos, o 40 si es que deseas hacer las dos clases el mismo día.

Se recomienda entrenar 2 o 3 veces a la semana, aun que si tu capacidad física y motivación lo permite, puedes entrenar entrenar hasta 5 veces a la semana!